¿Por qué no tienes ganas de vestirte?

A veces es calor o cansancio; otras, algo más profundo. El ejemplo extremo fue el confinamiento, cuando la razón social de vestirse desapareció. En 2020, el Medical Journal of Australia publicó un estudio con personal de cinco institutos de investigación médica de Sídney que teletrabajaba: llevar pijama durante el día no se asociaba a una productividad distinta, pero sí a peor salud mental autopercibida (el 59 % de quienes lo llevaban frente al 26 %). Es una correlación: puede que el pijama no hunda a nadie y que simplemente quien está peor se quede en pijama.

Por eso en el club somos prudentes. Cuando atraviesas una situación muy dura, un duelo, una enfermedad, un estrés que no cede, ningún look te va a salvar, y si el bajón se alarga lo que toca es pedir ayuda profesional. María José Pérez, periodista de moda y fundadora del Club DModa, lo resume con una idea de la psicóloga Carolyn Mair: la ropa no es sustituto de la acción, pero puede apoyar algo que ya existe. No te saca de un bajón; te da un bastón en el que apoyarte.

¿Qué es un uniforme personal y para qué sirve?

Un uniforme personal es un look que repites casi idéntico y que te representa con claridad. No hablamos del uniforme del trabajo, sino del que eligen personas que podrían ponerse cualquier cosa. Steve Jobs iba a trabajar con jersey negro de cuello alto de Issey Miyake, vaqueros Levi's y zapatillas New Balance, y, según su biógrafo, le gustaba por la comodidad diaria y porque le daba un estilo propio. Carolina Herrera convirtió la camisa blanca en su firma; Anna Wintour, la media melena y las gafas oscuras.

Tener un uniforme sirve para tres momentos: cuando no sabes qué ponerte y tienes que salir rápido, cuando necesitas un look que sabes que te representa y cuando te hace falta un extra de confianza. Es una herramienta más en tu kit de emergencia estético.

El riesgo es el aburrimiento. A María José le pasó: el uniforme le resultaba repetitivo. Ahí entran las fórmulas.

Uniforme, fórmula o prenda abrazo: ¿cuál necesitas?

Una fórmula de look fija categorías, no prendas concretas, y eso deja margen de juego sin volver a abrir todas las decisiones.

Herramienta	Qué fija	Ejemplo	Para cuándo
Uniforme	Las mismas prendas combinadas igual	Pantalón de rayas fluido y chaleco de traje	Días sin margen para pensar
Fórmula	Tipos de prenda, no prendas concretas	Pantalón fluido y amplio + top sin mangas + un accesorio especial	Días normales en los que quieres variar sin esfuerzo
Prenda abrazo	Una sola pieza que te devuelve a ti	La que te resulta cómoda pero te eleva un poco	Días de bajón en los que aun así tienes que salir

Con la fórmula del ejemplo, el pantalón puede ser de rayas, liso o de flores, y el top un chaleco de traje, un crop top o una blusa sin mangas con algo en el cuello. El mensaje es el mismo, pero los looks son distintos de verdad. En otoño la lógica se traslada sin problema a las capas: fija la estructura y deja que cambien color y textura. Si todavía no tienes una base con la que armar fórmulas, empieza por un armario cápsula.

Prendas abrazo y el punto justo de esfuerzo

La prenda cómoda no es el chándal viejo ni la camiseta que no sabes por qué guardas. La ropa que asociamos a no afrontar el día puede alargar la apatía justo cuando te toca salir, trabajar o ver gente. Busca, con un poco de introspección, al menos una prenda confortable que tenga algo que te eleve, de esas que se sienten como un abrazo. Y si ahora nada te pone de buen humor, recupera las que antes lo hacían y déjalas cerca, sin forzar.

Después, calibra. Un look demasiado discreto puede empujarte a replegarte; uno demasiado llamativo te exige una energía que ese día no tienes. El punto óptimo suele ser una prenda que te haga sentir un poco más tú sin exponerte en exceso. Es la misma enclothed cognition aplicada a los días grises.

Sigue el plan

El truco que María José compartió en el capítulo de moda del libro Estado civil: cansada, de Ana Morales, periodista de belleza de Vogue España, es el más sencillo: si ya tenías un uniforme, un look o una fórmula pensados, recurre a ellos sin pensar.

Si en un momento del pasado nos animamos a tomar decisiones, fue porque estábamos en un estado un poquito mejor del que quizá nos hemos levantado hoy. Así que sigue el plan.

— María José Pérez, periodista de moda y fundadora del Club DModa

Este tema se trabaja en una clase del Club DModa, la comunidad de pago de DModa donde se profundiza en la psicología de la moda. Y si tu problema no es la falta de ganas sino la sensación de armario lleno sin nada útil, lo tienes en no tengo nada que ponerme y en el pilar de psicología de la moda.

Un uniforme no es rendirse al aburrimiento. Es un regalo que te haces en un buen día para el día que no lo será.

Preguntas frecuentes

¿Qué es la fatiga de decisión?

Es el desgaste que se produce al tomar muchas decisiones seguidas, que hace que decidas peor o evites decidir. El concepto viene de la psicología social, aunque el modelo que lo explica como un recurso que se agota está hoy muy discutido por las réplicas.

¿Por qué no tengo ganas de arreglarme?

Puede ser cansancio, calor o una racha de estrés, y a veces algo más profundo. Tener un look decidido de antemano quita fricción; si la falta de ganas se alarga y va con un bajón de ánimo, conviene hablarlo con un profesional.

¿Cuál era el uniforme de Steve Jobs?

Un jersey negro de cuello alto de Issey Miyake, vaqueros Levi's y zapatillas New Balance. Según su biógrafo, le gustaba por la comodidad diaria y porque le daba un estilo reconocible.

¿Qué me pongo si no tengo ganas de vestirme?

Tira de tu uniforme o de una fórmula que ya tengas pensada, sin volver a decidir. Si no los tienes, elige una prenda cómoda que te eleve un poco y construye el resto a su alrededor.