Entrenamientos virtuales para mantenerte en forma en cualquier parte

Por María José Pérez - 27 de julio de 2023 - belleza

#belleza#entrenamiento#fitness#ejercicio

Desde en tu lugar de vacaciones hasta en tu casa a primera hora de la mañana, o si sientes que los gimnasios tradicionales no son para ti: guarda en favoritos estos perfiles y estas webs, porque van a cambiar tu manera de ver el ejercicio.

La tentación de proponerte entrenamientos virtuales para que te mantengas activa en verano es alta. Pero como quizás las vacaciones sean totales y también quieras darle un respiro a tu cuerpo, no vamos a caer en ese cliché: cuando te decimos mantenerte en forma en cualquier parte nos referimos no solo al sitio al que te hayas escapado estas semanas, sino también a tu casa a horas en las que los gimnasios todavía no han abierto, a la casa del pueblo a la que te vas cada pocos fines de semana; a la habitación de hotel en la que estás durante un viaje de trabajo. Cualquier parte, en cualquier momento. Y no como obligación, sino como el placer que puede suponer cuidarte desde el amor propio y la salud. 

Better Naked

Está la primera en la lista porque es la que usamos en esta casa de manera diaria desde hace un año. La plataforma se dio a conocer porque tras ella está Paula Ordovás, pero hoy en día se ha convertido en algo más que la aplicación de fitness de una influencer: es una empresa sólida con un equipo de profesionales detrás que, compartiendo la filosofía de al emprendedora, publica seis entrenamientos a la semana pensados para tener un plan tan variado como completo. Pero si quieres algo más específico, también tienes planes concretos de varias semanas de duración para ayudarte tanto a probar como a conseguir objetivos más específicos. 

Entre las disciplinas que puedes encontrar en Better Naked se encuentran Pump It, HIIT de diferentes tipos (desde con mancuernas hasta naked, es decir, sin material y con tu propio peso), full body, Barre o fuerza específica. Pero no son las únicas susceptibles de aparecer por la pantalla: la escucha de los usuarios es activa y van adaptando las clases y las propuestas a las peticiones de quienes están ahí día tras día. También en su duración: aunque la media está en 45 minutos, hay numerosas versiones express, de 20 a 30 minutos, para las personas sin tiempo y, recientemente, una nueva clase de 60 minutos completos para quienes siempre piden más. 

Ffitcoco

El perfil deportivo de Cocó Constans está ya cerca del medio millón de seguidores: no ha dejado de crecer desde que, en plena pandemia, la joven compartiese sus entrenamientos en directo. Una web, muchas clases presenciales con entradas agotadas y varios packs premium después, Ffitcoco es un referente para cientos de miles de personas por conseguir enganchar al deporte incluso a personas que no pensaban que fuese para ellas. 

La versión un poco más fit e intensa del pilates que propone Constans mantiene el foco en la respiración y muchas de las posturas y movimientos clásicos de la disciplina, añadiendo la intensidad suficiente como para que convenza a las personas que necesitan algo más y que, sin embargo, consideran que los gimnasios o las pesas de 10 kilos no son su fuerte. Por eso, la serenidad y el equilibrio de la catalana son perfectos tanto para quienes están empezando como para quienes quieren introducir poco a poco el pilates en su vida después de una temporada de entrenamientos realmente intensos. 

Más puntos fuertes de Ffitcoco: hay entrenamientos de todo tipo de duración, desde 7 minutos (que, prometido, cunden mucho más de lo que parece) hasta una hora, para que puedas diseñar tu entrenamiento a medida según tus necesidades; variedad de materiales para que no te aburras y grandes dosis de motivación enfocadas en el amor propio. 

Sweat

Es una de las aplicaciones de entrenamiento virtual más populares a nivel mundial, ya que tras ella está Kayla Itsines, entrenadora y preparadora física con 16 millones de seguidores en Instagram. La aplicación tiene cientos de miles de usuarios activos, ya que en una misma plataforma tienes disponibles entrenamiento HIIT, fuerza, Barre, Pilates y yoga. Y por supuesto, los puedes encontrar divididos en planes en función de tus necesidades y tu momento vital, además de poder diseñar los tuyos propios según lo que necesites. 

Ojo: si te da vértigo lanzarte a la inversión anual, tienes varios días de prueba gratuita para que puedas comprobar si esto es para ti.